Vol81…トライアスロンのランニング技術
トライアスロンはスイム、バイク、ランの3種目を連続して行う。最後の種目となるランニングの時には、どんなトップ選手でも、消耗した状態でランニングをする事になる。そこで重要な事は、陸上競技と違いウォームアップをして最高の状態 […]
Vol80…暑熱対策
日本は梅雨あけが6月下旬になるという異常気象で、7月に入ると真夏の太陽と湿気が押し寄せ、生活するにも大変な状況が続いています。我々トライアスリートにとっては、待ちわびた夏到来と言いたいところですが、今や気温35度は珍しく […]
Vol79…グッドプレパレーション
プレパレーションは、日本語では準備、段取りと訳すことが出来ます。どんな事にでも通用する大切な行いです。子供は遠足に行く時、前日に嬉しそうに500円以内でお菓子を買い、自宅では防寒具や衣類、現地で必要なものをワクワクしなが […]
Vol78…ロングで強くなるために
先日開催された、全日本宮古島大会。本格的に競技をはじめ、まだ1年経たない村上塾の小嶋岳選手がロング初出場とは思えない、素晴らしいレースで総合5位、日本人2位に食い込んだ。彼の練習はシンプル。全力で何事にも一生懸命やる。与 […]
Vol77…世界のトライアスロン情報
世界のトライアスロンは日々進化を続けている。1994年にショートディスタンス、エリート競技においては、ドラフティングが解禁となり、バイクで人の後につくことが認められた。その後多くの大会でスイムで第1集団、バイクは集団に動 […]
VOL76…有酸素ベースについて
いよいよ春が間近になり、皆さんの練習意欲もアップしてきている事でしょう。今回は有酸素ベースについて少し話をしましょう。有酸素ベースとは、運動を有酸素のレベルで行い、スタミナ、体力を養成する事をいいます。スピードはゆっくり […]
VOL75…練習に指標を！
今年の冬は非常に寒く、私が住む茂木町では自信の記憶では最低となるマイナス12度を記録しました。皆さんも体調を崩さぬよう元氣にトレーニングを続けてください。さて今回の話題は練習にどんな指標を使っているかについて。タイムを確 […]
VOL74…体温低下が免疫力低下
いよいよ冬本番。寒い日が続きますね。皆さん体調を崩していませんか？この冬も健康第一のために、しっかり運動、食事、睡眠をとりましょう。気温が低くなり体温が低下すると体の免疫力が落ち、感染症にかかりやすくなると言われています […]