Vol137…冬季の自転車練習について
今年は秋が短く暑い日が続いたかと思うと、いきなり冬が来たように思います。体調を崩さないように、皆さんも氣をつけてくださいね。今回はこの時期の自転車練習についてのお話。寒くなると外で自転車に乗るのはつらいですね。寒くて手先 […]
Vol136…サーカディアンリズム
皆さんはサーカディアンリズムを知っていますか？言葉としては難しく聞こえますが、これは我々の生活時間帯のリズムの事で、シンプルなものです。日本では夕方16時が、ロンドンでは朝の8時、アメリカ大陸では夜中の時間帯と、その地域 […]
Vol135…暑熱下の効果的トレーニング
日本だけだはありませんが、近年厳しい気象の変化で、我々アウトドアスポーツは常に難しい判断をしながら練習をしなければいけない時代になりました。来年に迫ったパリオリンピックでは、セーヌ川が20年に一度の大雨のために水門を開き […]
Vol134…暑熱対策について
トライアスロンシーズンも真っただ中。各地の大会に皆さんも参加され、元氣にご活躍のご報告を受けるとこちらも嬉しくなります。 今年は梅雨前から、30度を超える気温の日が多く、暑熱対策が重要なシーズンになりました。これから先、 […]
Vol133…レースシーズンに向けて
今年は多くの大会が開催されるようになり、コロナを克服したわけではありませんが、コロナ前の活気が戻りつつあるのを感じ、氣持ちが上向きになってきているのは、私だけではないと思います。 今回は、シーズンインした国内レースに向け […]
Vol132…いよいよシーズンイン
コロナの感染が徐々におさまり、社会生活、日常生活が徐々に戻りつつあります。いよいよ、今年は本格的にレースも解禁していく流れのようです。今回はレースシーズンインに向けた装備についてアドバイスさせていただきます。トライアスロ […]
Vol131…厚底シューズについて
長距離走のロードレースでは、１００％といっても良いほど、選手達に普及した厚底シューズ。発売当初はナイキが独壇場で他のメーカーは相当苦境に立たされた。箱根駅伝では、ほぼ100％の選手達が、ナイキで走るという異常事態。ライバ […]
Vol130…ランニング3原則
昨年12月に開催されたトライアスロン上級コーチ資格にランニングの講師として行って参りました。会員の皆様には折に触れてお話をしているランニング3原則を、そこでも指導してまいりましたので、今回は改めて3原則の技術を記載します […]