暑い夏がようやく終わり、トレーニングには最適な季節がやって来ました。
この時期は、空気も澄んで天候も比較的安定しているので、外での練習には良い季節です。

今回はこの時期にやっておきたい事をを考えてみます。まず大切な 事は、トライアスロンシーズンが終わり、今シーズン出た自分のレースを分析
する事です。3種目でどの種目がうまくレースすることが出来、どの種目が上手くいかなかったか。ストロングポイントとウイークポイントはどこか。
またエネルギー補給や水分の摂取方法を上手くで きたかなど。

そこから見えてくる自分のパフォーマンスをしっかりと把握して、来年どこを改善したいか、目標をどう設定するかなどを考えてみましょう。出来れば3種目一つ一つのタイム目標を設定する事と、3種目を連続で行う時の目標タイムや順位などを決めると、具体的にやる事がわかってくるので、やる氣も違って
きます。

その上で来シーズンに向けて具体的にどの時期に何をするのかを決めていきます。
日本の季節の移り変わりを考えると、11-12月はまだバイクが乗れるので、週末にしっかりと 乗り込んでベースを作りながら、基本技術を向上させることは良いですね。
そして1-2月は宇都宮は本当に寒いので、スイム、ランにトレーニングの重点を置く事が良いです。3月になると少し暖かい日も出てきますので、来るべきレースシーズンに向けて、3種目を合わせた練習を開始するなど。
以上の事を踏まえて、ぜひご自身のトレーニング計画を考えてみましょう。スクールでは皆さんへの個別のアドバイスもさせて頂いていますので、ぜひ、村上コーチ、渡辺コーチに気軽にお声掛けしてください。

～「月刊トレーニングアドバイス」として、月に１回会員様限定で配信している塾長コラムを、1ケ月遅れてこちらのブログに掲載しています～