トライアスロンの3種目は 、本当に素晴らしい種目であると我々はもっと認識
すべきではないでしょうか？例えば病院でダイエット指導を受けると、決まって、スイム、バイク、ランが身体に良いですよ！と言われる。この3種目は3大有酸素運動とも言われ、有酸素運動の王様である。そして特筆すべきは、どの種目も左右対称動作のスポーツであり、左右のバランス、上半身、下半身のバランスが非常に良くなり、美しくきれいに身体を鍛える事が出来る。

例えば、多くのメジャースポーツ、野球やサッカー、テニスなどの球技のほぼ
すべてが、右で投げたり打ったり、左手は取ったり、受けたりと、左右の手足
の役割が違う場合が多い。この事により、左右の非対称性が生まれ、バランス
を取る事が難しく、故障の原因になったりする。観戦するには魅力的で人々を
引き付けるが、実際にスポーツとして行うには、常にケガや故障、ボディバラン
スをどうコントロールするかが悩ましい事も事実といえる。

トライアスロンは、3種目の特性ゆえに、少し足の調子が悪ければ、上半身主体
のスイム中心に練習を切り替え、身体を動かしながら回復をする事もできる。
スイム、バイクは衝撃運動ではないため、故障しずらく生涯スポーツとしても
抜群である。ランニングも普段の道路ではなく、週末は山の中を走ったりと、
工夫次第で楽しみ方は無限だ。

そして何よりも、人と競う前に自分自身に負けない事が大切なため、自己をコントロールして日々のワークアウトを行う。その過程で精神鍛錬や自身を見つめな
おす事にもつながる。3種目を楽しみながら継続する事で、ポジティブ思考も
身につく。トライアスロンはやはり最高のスポーツだと思う。この素晴らしいスポーツをみんなで楽しんでいきましょう！

～「月刊トレーニングアドバイス」として、月に１回会員様限定で配信している塾長コラムを、1ケ月遅れてこちらのブログに掲載しています～

トライアスロンスクール宇都宮村上塾
http://murakamijuku.com