皆さんは足の裏に2つのアーチがある事をご存知ですか？足の裏を見てみると土踏まずの部分がへこみ、指先から踵にかけて縦アーチがあります。そして少し専門的ですが、中足骨の先、親指の付け根（母指球）から小指の付け根にかけて横アーチがあります。この2つのアーチが地面に足が接地した時のクッションになるのです。
ランニングを頑張って走りこむと、この縦アーチ、横アーチが崩れてきます。するとクッションの機能も低下し、衝撃が強く足に伝わるようになります。その結果故障する可能性が増えてしまいます。

皆さんもぜひ足の裏のアーチを整え、クッション機能を大切にしてください。


～「月刊トレーニングアドバイス」として、月に１回会員様限定で配信している塾長コラムを、1ケ月遅れてこちらのブログに掲載しています～

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