ダイエットには有酸素運動、ジョギングや水泳をやりましょう！と多くのスポーツ専門誌やお医者アドバイスをします。しかし本当にそうかと言うとそれだけでは難しいようです。
まずその１、ダイエットするには脂肪を燃やすための筋肉が必要ということ。筋肉が落ちてしまった体で一生懸命ジョギングをしても、すぐにヘトヘトにつかれてしまい、脂肪が燃えるために十分な時間数を確保できません。
ですからその２、筋トレも一緒に行う事が必要！となります。
ジムなどの専門機材を使わなくても、自分の体重を利用した筋トレでまずは十分。
ぜひ筋トレ＋有酸素運動を心がけてくださいね。
～「月刊トレーニングアドバイス」として、月に１回会員様限定で配信している塾長コラムを、1ケ月遅れてこちらのブログに掲載しています～
トライアスロンスクール宇都宮村上塾
https://murakamijuku.com
