Vol85…ランニングの接地について
今回はランニングの接地動作について少しふれてみたい。ランニングは脚が空中に浮いた状態から交互に接地して、体を前に運ぶ動作。ウォーキングとの決定的な違いは、地面から離れる時間があるかないか。当然ランニングは空中にある体を脚 […]
Vol84…技術練習がスピードにつながる
トライアスロンは3つのスポーツを一度に行うため、多くの愛好者や競技者も技術を学ぶことが疎かになりがちです。 しかし技術を高めない限り、ケガのリスクも高まり、スピードを出す事も難しいことを、我々は強く認識する必 […]
Vol83…スイムの身体感覚
スイムを練習している時、皆さんは自分の体がどのように動いているのか、感覚と実際が合っているのか考えていますか？ 例えば自分は肩の、肩の延長上に入水しているつもりでも、実際には内側や外側にかなりずれている。 また足は水際ま […]
Vol82…ランニングで故障しないために
トライアスロンの選手は、ランナーに比べて筋肉量が多くなります。ランニングの他にバイクとスイムを行うことにより上半身、臀部、大腿部がランナーに比べて発達するからです。そのためエリート選手で比べても、長距離ランナーに対して、 […]
Vol81…トライアスロンのランニング技術
トライアスロンはスイム、バイク、ランの3種目を連続して行う。最後の種目となるランニングの時には、どんなトップ選手でも、消耗した状態でランニングをする事になる。そこで重要な事は、陸上競技と違いウォームアップをして最高の状態 […]
Vol80…暑熱対策
日本は梅雨あけが6月下旬になるという異常気象で、7月に入ると真夏の太陽と湿気が押し寄せ、生活するにも大変な状況が続いています。我々トライアスリートにとっては、待ちわびた夏到来と言いたいところですが、今や気温35度は珍しく […]
Vol79…グッドプレパレーション
プレパレーションは、日本語では準備、段取りと訳すことが出来ます。どんな事にでも通用する大切な行いです。子供は遠足に行く時、前日に嬉しそうに500円以内でお菓子を買い、自宅では防寒具や衣類、現地で必要なものをワクワクしなが […]
Vol78…ロングで強くなるために
先日開催された、全日本宮古島大会。本格的に競技をはじめ、まだ1年経たない村上塾の小嶋岳選手がロング初出場とは思えない、素晴らしいレースで総合5位、日本人2位に食い込んだ。彼の練習はシンプル。全力で何事にも一生懸命やる。与 […]