3年ぶりに全国各地で大会開催の動きになりましたね！
まだコロナ禍の完全終息が見えないなか開催の動きに感謝しつつ、参加者の皆さまも大会に向けての準備をしていきましょう！

秋のロングの大会に向けて、3か月計画で佐渡や九十九里ロング等出場者の皆さま向けに練習会を企画しました！

ロングの大会に向けて、負荷高めの練習会となりますが、
1人ではできない練習も、仲間と一緒にやるから頑張れる！
目標があるから頑張れる！
大会を想定して練習する！
そんな練習会にしたいと思います。

コーチは渡辺が担当します。
現役時代は佐渡大会同日開催のロング日本選手権５回出場し、最高位は３位。
子育て中にＡタイプ挑戦で４位入賞。ロング世界選手権、アイアンマンハワイ出場経験あり。
競技思考で頑張りたい方～時間のないなかで＆子育てしながらも頑張りたい方等のお役に立てればと思います。
仕事と両立しながらのロング出場のために、時間がないなかで何を優先して練習すれば良いか等のアドバイスもいたします。
スクール会員様以外にも、チケット制でのご参加も可能です。
なお、バイク練習のみ、中級レベル程度以上の方を対象とさせていただきます。

詳細の時間や場所等は、毎月以下よりご案内いたします。
http://murakamijuku.com/category/school/school_schedule/

・6/12（日）　バイク坂リピート　+　古賀志周回（＊中級以上）　+ラン
バイク　約１ｋｍの登りを2～3本×２セット　+古賀志山大回り25kmコース２～3周　+　ラン（時間走で身体慣らし）
スタート前までに各自補給食準備。補給食摂取も練習。

・6/18（土）　スイム2000ｍ測定　＋　ラン　～２５ｋｍ
スイム2000mは、ウェットスーツありでも結構です
ランは、井頭公園にて1周３ｋｍのコースでの周回練習なので、初心者の方でもご安心ください。

・7/2（土）　スイム2000ｍ測定　
スイム2000mは、ウェットスーツありでも結構です
距離は、750ｍ、1000ｍ、1500ｍでも結構です。＊6/23追記。

・7/9（土）　バイク坂リピート　+　古賀志周回（＊中級以上）　+ランペース走
（バイクは6/12と同様。ランは、ペース走に。）
＊6/23追記：大変すみませんが、7/10（日）予定でしたが、7/9（土）に変更させていただきます。

・7/23（日）　アイアンマン８　8時間トライアスロンの練習会！　別途申込⇒http://murakamijuku.com/information/teamblog/2022/05/1948/

・8月上旬（日程未定）　スイム2000m測定

・8/14（日）　ラン　～３０km
早朝の暑くならない時間帯に行います。

・8/21（日）　バイク坂リピート　+　古賀志周回（＊中級以上）　+ランペース走
（7/10と同様。仕上げの練習です）

あえて同じ練習も入れて、身体の仕上がりも確認します。
ミドル、ロングの出場者に合わせて、距離等は調整して練習できればと思います。
ミドル、ロング出場予定はない方や、来年以降ロング挑戦してみたい方等で、バイク中級レベル以上の方はご参加いただけます。

お問い合わせなどございましたら以下よりお願いいたします。
http://murakamijuku.com/entry/

皆さまのパフォーマンスアップのため、上記練習会の際には、少し？？鬼コーチモードになることもあるかもしれませんが？！
皆さんで楽しみながら頑張りましょう٩(^‿^)۶