VOL58…筋肉を正しく使うと力が出る　

VOL58…筋肉を正しく使うと力が出る　

究極の動作は、その筋肉を一番長く伸ばした状態をつくり、そこから収縮させる動作です。筋肉は誰でも筋断面積におけるパワー出力は同じであると言われています。これは日本人でも、外国人でも同じです。それなのに日本人は筋力が外国人に […]