全てのスポーツに共通しているが、肩甲骨、骨盤位置を正しいポジションに持ってくること。それはスポーツ上達のためのカギでもある。
そしてこの正しいポジションを保つためには、関節周りの柔軟性を保つ必要もある。そのためには毎日体操をすることだ。体操というとトライアスリートやランナーの皆さんは、体操している時間があれば、少しでも有酸素運動をした方が、効率が良いと考え、ほぼ体操をしない方が見受けられる。
しかし筋パワーの発揮には、正しいポジションから力を出すことで、強い力を生み出すし、無理な動作からの力の発揮は、ケガのリスク、不必要な疲労の蓄積、筋肉の硬化を招くことにもなる。
村上塾の揺さぶり体操は、肩甲骨回り、骨盤回りをほぐし、正しいポジションを作る事に貢献します。ぜひ挑戦してみましょう。
ご希望の方は、ぜひコーチにお声掛けください。

～「月刊トレーニングアドバイス」として、月に１回会員様限定で配信している塾長コラムを、1ケ月遅れてこちらのブログに掲載しています～

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